Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2022
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 82,06g | Prot: 164,51g | Hh: 129,31g.
Aamiainen: Вкуснотеево Творог 5%, ВкусВилл Мёд Гречишный, Простоквашино Кефир 3,2%. Lounas: Пролив Бычки Обжаренные в Томатном Соусе , Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брокколи, Жареное Яйцо, Parmalat Молоко 3,5%. Välipalat/Muut: Бананы, Parmalat Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника. lisää...
|
|
2919 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 25 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Hyppynaru - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|