Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2022
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 46,37g | Prot: 69,89g | Hh: 111,21g.
Aamiainen: Ecofood Кокосовая Мука, Золото Сеймы Яйцо, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Мак, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Авокадо Авокадо, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Сербский Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. Lounas: Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Бабаевский Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, Зеленый Лук, Картофель Отварной, ВкусВилл Белок Яичный, Редис, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Черешня, ВкусВилл Тофу с Хмели-Сунели, Зеленый Листовой Салат, Global Village Баклажаны в Аджике , Русский Хлеб Хлеб Дарницкий, Соевый Соус, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Ростагроэкспорт Мацони, Помидоры, Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зелёного Чая и Пищевыми Волокнами. Päivällinen: Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зелёного Чая и Пищевыми Волокнами, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Сербский Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
плавание 45 минут - 45 minuuttia, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|