Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2022
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 48,15g | Prot: 61,03g | Hh: 68,04g.
Aamiainen: Café Expresso. Lounas: Sadia Drumette Coxinha da Asa, Ovo Cozido, Abobrinha Refogada. Päivällinen: Pão Francês, Stella Artois Cerveja. Välipalat/Muut: Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|