Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2022
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 58 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 42,81g | Prot: 92,13g | Hh: 113,95g.
Aamiainen: Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени Деревенский, Сливочное Масло, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Клубника, Творог 5%. Päivällinen: Green Ray Кукуруза, Магнит Томаты Свежие, Курица с грибным соусом. lisää...
|
|
3866 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|