Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2022
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 37,06g | Hh: 175,64g.
Aamiainen: Telur Goreng, Pisang. Lounas: Udang Balado, Tumis Kangkung, Sania Minyak Goreng, Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Sania Minyak Goreng, Tahu, Udang Balado. Välipalat/Muut: Kerupuk Putih, Pepaya, Nourish Choco Bites, Perkedel Kentang. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - garnishdietjournal
|