Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2014
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1956 kcal
|
Rasva: 63,87g | Prot: 256,13g | Hh: 93,59g.
Aamiainen: Äpfel, Güldenhof Putenbrustfilet, Aldi Thunfisch, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Kirschtomaten. Lounas: Ja! Gouda Jung, Petersilie, Putensteak, Cremefine Zum Kochen 7%, Zwiebeln, Kohlrabi, Karotten, Olivenöl. Päivällinen: Ja! Körniger Frischkäse, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Milsa Speisequark 40% Fett. Välipalat/Muut: Mammut Formel 90 Protein Vanille, Mammut Formel 90 Protein Vanille. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|