Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2022
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2464 kcal
|
Rasva: 83,62g | Prot: 115,11g | Hh: 316,35g.
Aamiainen: SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Реж Хлеб Батон Нарезной, Магнит Яблочное Повидло, Окей Масло Сливочное 82,5%, Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый, Помидоры, Яйцо Куриное. Lounas: Мои Блины на Кефире и Кипятке, Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Помидоры, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплят-Бройлеров. Päivällinen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Магнит Яблочное Повидло, Реж Хлеб Батон Нарезной, Мои Блины на Кефире и Кипятке, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый, Таврия Сосиски Фестики. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Красная Цена Зефир Ванильный , Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Молочная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Реж Хлеб Батон Нарезной, Магнит Яблоки Семеренко. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|