Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2022
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 123,66g | Hh: 175,00g.
Aamiainen: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Черешня, Б.Ю. Александров Нуга в Темном Шоколаде, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Оливковое Масло, ВкусВилл Сулини с Зеленью, Мираторг Куриное Филе Грудки. Päivällinen: Простоквашино Творог 2%, Яблоко, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Сгущенка, ВкусВилл Вареники с Вишней. Välipalat/Muut: Ашан Безе Меренги, Скумбрия, Оливковое Масло. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 26,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|