Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2022
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 46,90g | Prot: 252,24g | Hh: 53,82g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Pudding , Olivenöl, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Weißes Mehl, Erdnussbutter, Edeka Alaska Seelachs-Filets. lisää...
|
|
4643 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|