Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2022
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 74,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 28,23g | Prot: 119,88g | Hh: 140,18g.
Ennen aamiaista: Caffeine Army Supercoffee Impossible Vanilla Latte. Aamiainen: Amafil Goma de Tapioca, Ovo, Canto de Minas Creme de Ricota Light, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Aamiaisen jälkeen: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Melão Amarelo. Lounas: Caffeine Army Supercoffee Impossible Vanilla Latte, Dany Batata Inglesa, Abóbora Cabotia, Tomates, Psyllium, Brócolis, Quiabo, Patinho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lounaan jälkeen: Brasfrut Polpa de Maracujá, Dux Nutrition Fresh Whey Maracujá, Piracanjuba Leite Desnatado. Päivällinen: Feijão Carioca Cozido, Alface de Folha Vermelha, Tomates Cereja, Abóbora Cabotia, Quiabo, Patinho, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danyruivafit (instagran)
|