Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2022
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 52,67g | Prot: 75,19g | Hh: 119,61g.
Aamiainen: Абрикос, Малина, Творог 5%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lounas: Сладуница Конфеты Самый Умный с Молочной Начинкой, Веселый Молочник Сметана 15%, Снежана Блинчики с Картофелем, Травяной Чай, Творожное Желе. Päivällinen: Абрикосы, Майонез, Морковь, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Ленивая Ачма, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, ИП Волков Суп с Курицей, Грибами и Сливочным Сыром. Välipalat/Muut: Halls Леденцы, Кофе. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|