|
ugh.
|
71,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 52,49g | Prot: 122,81g | Hh: 161,97g.
Aamiainen: 4 Grain Hard Boiled Eggs, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Stater Bros. Fat Free Milk. Lounas: Del Monte Sweet Peas, Broccoli, Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice, Bananas, Watermelon. Päivällinen: Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, McDonald's Premium Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken. Välipalat/Muut: Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Kraft Mayo with Olive Oil, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Lance SALTED PEANUTS. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|