Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2014
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 62,58g | Prot: 98,34g | Hh: 179,63g.
Aamiainen: Excelsior Peito de Frango Defumado, Carob House Alfarroba com Creme de Avelã, Parmalat Leite Semidesnatado, Pão Francês, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lounas: Cenouras, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Alface, Quero Feijão Carioca , Maminha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Päivällinen: Parmalat Leite Semidesnatado, Sadia Nuggets de Frango Tradicional, Excelsior Peito de Frango Defumado, Carob House Alfarroba com Creme de Avelã, Pão Integral. Välipalat/Muut: Morangos, Nozes de Nogueira, Iogurte Natural. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|