|
Eve eliptik aldım ama aylardır bakışıyoruz arkadaşlar.Max 10 dk yapabiliyorum. Sonrası kan ter gözyaşı. 45 dk yapanlar sırlarını açıklayabilirler mi? Ham ya da hareketsiz değilim normalde ama 45 dk eliptik nedir yaaa. Paso oturuyor musunuz anlamadım. Ben 2 dk tempolu yapıp nabzımı yükseltip 2 dk da hafif tempoda yapıyorum nabzı 70 altına düşürmeden. Tecrübelerinize talibim teşekkürler iyi günler 😁
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
vakaa paino
|
 Kommentit
İşin sırrı irade ve acı eşiğini zorlamak bu herkesin bildiği bir sır hiit tarzı eliptik yapmamakta bir seçenek orta tempo(nabız90-100) daha makul duruyor
28 kesä 22 jäseneltä: FühreRr
|
Hiit kardiyo yerine lıss kardiyo dene , film filan aç bi yandan izle.
28 kesä 22 jäseneltä: belonidae
|
belonidae Film açmak güzel fikirmiş. Deniycem teşekkür ederim 😊
28 kesä 22 jäseneltä: Dimplescotch
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dimplescotch
|