Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2014
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 33,93g | Prot: 70,23g | Hh: 125,08g.
Aamiainen: Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Brazil Nuts, Bigelow Tea Earl Grey Tea, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Water, Black Pepper, Friendly Farms 1% Cottage Cheese. Lounas: BetterBody Organic Chia Seeds, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Unsweetened Iced Tea, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Millville Old Fashioned Oats. Päivällinen: Equate Sugar Free Fiber Therapy, Tap Water, Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes Halves, Fresh & Easy Broccoli Florets, Dannon All Natural Yogurt - Plain, Peppermint (Mint), Dill (Dried), Baby Carrots, Tuna Fish Salad. Välipalat/Muut: Wrigley Extra Dessert Delights Sugarfree Gum - Peach Cobbler, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Great Value Decaffeinated Iced Tea with Peach Drink Mix, Red Delicious Apples, Blueberries (Unsweetened, Frozen). lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Holy macaroni ya got this down pat PROUD PROUD PROUD of you that's all I can say <3 sweet dreams <3
21 elo 14 jäseneltä: dreamcatcher10
|
21 elo 14 jäseneltä: toppy24564
|
Love that green arrow ! Good for you.
21 elo 14 jäseneltä: ChrisSpark
|
Wonderful, keep going you are doing really well :)
21 elo 14 jäseneltä: LadyBea40
|
Awesome drop! You are doing a great job at losing weight.
21 elo 14 jäseneltä: kattay
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|