Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2014
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 66,82g | Prot: 100,18g | Hh: 131,04g.
Aamiainen: Equate Women's One Daily, Kraft American Cheese Slice, Naturally Nested Egg, Farmland Foods Cubed Ham, Starbucks White Chocolate Mocha (Tall). Lounas: Franz Big Premium White Bread, Smucker's Seedless Strawberry Jam, Jiffy Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Arrowhead Water, Kraft Honey BBQ Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|