Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2014
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
673 kcal
|
Rasva: 31,44g | Prot: 53,80g | Hh: 42,71g.
Aamiainen: Abinda Kruidige Paté, Wit Brood. Lounas: Wit Brood, Sardines in Olie (uit Blik)Winny. Päivällinen: Lutosa Aardappelpuree met Wortelen, Kippenbout. Välipalat/Muut: Colruyt Everyday Multivruchtensap. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|