Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2014
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 82,99g | Prot: 128,18g | Hh: 194,37g.
Aamiainen: Aldi Graved Lachs, Milsani Deutsche Markenbutter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lounas: Maggi Broccoli Gratin, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Päivällinen: Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, REWE Traubenzucker, ESN Designer Whey Mochaccino, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, REWE Reiswaffel. Välipalat/Muut: Kohlrabi, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 11 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|