Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2014
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 45,51g | Prot: 70,71g | Hh: 306,32g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Alpen Alpen Original, Tesco Sliced Fruit Loaf, Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar). Lounas: Oranges, Kellogg's Special K Biscuit Moments - Caramel, Jacob's Mixed Grain Crispbread, Chocolate Courgette Muffin, Anchor Light Real Cream, Morrisons Acacia Honey, Philadelphia Light Cream Cheese with Sweet Chilli. Päivällinen: Sweet Cinnamon Bun, Morrisons NuMe Lasagne, Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel), Tesco Light Choices Salad Cream, Morrisons Braeburn Apples, Irish Yogurts Strawberry Diet Yoghurt. Välipalat/Muut: Asda Rich Tea Biscuits, Apricots, Tesco Plums. lisää...
|
|
4040 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|