Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2022
|
117,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 57,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 39,32g | Prot: 122,22g | Hh: 107,38g.
Aamiainen: Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Конина Вареная, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Творог 5%, Клубника. Päivällinen: Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Курица с грибным соусом, Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Куриное Филе. lisää...
|
|
3856 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Työ - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|