Päiväkirja - helena1901b, 29 kesä 22

-0,6 кг... Эх, медленно однако🧐 А ведь я могу в два раза больший вес наесть за это время 🥸

57,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.    Vielä jäljellä: 2,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1124 kcal

Rasva: 55,98g | Prot: 66,90g | Hh: 80,86g.   Aamiainen: Олейна Масло Растительное, Prisma Томат Розовый, Редис, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Геркулес Монастырский. Lounas: FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake, Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Красная Цена Фундук Сушеный, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Сливочное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Кабачок, Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо. lisää...

1399 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...