|
I know that's a healthy loss, but always hope for a bit more. hope everyone is on track
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
875 kcal
|
Rasva: 20,50g | Prot: 51,25g | Hh: 115,26g.
Aamiainen: Strawberries, Alpro Coconut Milk, Tesco Mango Chunks. Lounas: Kellogg's Rice Krispies Bar, Date, DS Rice Cakes. Päivällinen: Ski Strawberry Mousse, Tesco Mango Chutney, Prawn Curry. Välipalat/Muut: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Low Calorie Sweetner, Costa Coffee Skimmed Americano (Primo). lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|