|
Es purzelt .....
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2237 kcal
|
Rasva: 83,33g | Prot: 278,43g | Hh: 124,14g.
Aamiainen: Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss, Kaffee mit Milch, Ja! Magerquark, Ja! Milch 1,5% Fett. Lounas: Kaffee mit Milch, Bäcker Bachmeier Finnenbrot, K-Classic Hähnchenbrust. Päivällinen: TiP Kebab Hähnchen, Gurkensalat. Välipalat/Muut: Supplement Union Whey Surprise Natural, Supplement Union Whegg Aminos, Supplement Union Professional Protein, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
3916 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|