Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2022
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 47,76g | Prot: 55,02g | Hh: 105,18g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, Хлеб Цельнозерновой, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Черешня, Макароны по Флотски, Щи Кислые. Päivällinen: Кефир 1%, Три Правила Кабачки Фаршированные с Мясом. Välipalat/Muut: Три Правила Кабачки Фаршированные с Мясом, Клубника, Черешня, Тёма Телятина. lisää...
|
|
4463 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lapiointi - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ira.saf2016
|