Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2022
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 42,72g | Prot: 82,60g | Hh: 103,01g.
Aamiainen: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Weiße Champignons (Gebraten), Quinoa Gekocht, Gutfried Corned Turkey, Goldähren Wraps Mehrkorn, Altenburger Ziegenrolle. Päivällinen: Süßkirschen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 58 minuuttia, Sauvakävely - 45 minuuttia, Imurointi - 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 17 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|