Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2022
|
127,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3302 kcal
|
Rasva: 144,77g | Prot: 134,23g | Hh: 358,60g.
Aamiainen: Edeka Dinkelbrötchen, Popp Käse-Obst-Salat, Gekochtes Ei, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark. Lounas: ViO Bio Limo Zitrone-Limette, Apfelkuchen, Vegetarischer Döner. Päivällinen: Rote Paprika, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Harry Dinkel Sandwich, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Välipalat/Muut: Touch Apfel, Gut & Günstig Edel Salami , Volvic Grüner Tee Zitrone, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey. lisää...
|
|
4204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|