Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 75,54g | Prot: 64,15g | Hh: 169,63g.
Aamiainen: Limon Suyu, Beypazarı Maden Suyu, Beyaz Peynir, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Ülker Altınbaşak Light , Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Ayran, Mevsim Salata, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. Välipalat/Muut: Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hunkar demirtola
|