Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2014
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 138,43g | Prot: 93,15g | Hh: 65,87g.
Aamiainen: Canela, Pão Paleo Alexandre, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Jasmine Alfarroba em Pó, Nestlé Leite Ninho Baixa Lactose, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Coco, Jasmine Tahine - Pasta de Gergelim, Abacate. Lounas: Psyllium, Pepino (com Casca), Sal Marinho, Native Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Manjericão, Soya Óleo de Soja, Noz-moscada, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Tomates, Frango Grelhado, Alface, Herbarium Óleo de Peixe, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Pimenta Preta, Kitano Orégano. Päivällinen: Ghee, Bom Destino Queijo Mozzarela de Búfala, Pimenta Preta, Kitano Orégano, Ovo, Sal Marinho. Välipalat/Muut: Caqui, Soytoast Salgadinho de Soja. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|