Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2014
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3338 kcal
|
Rasva: 168,21g | Prot: 186,13g | Hh: 293,79g.
Lounas: Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Milbona Käseaufschnitt Light, Aldi Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Linessa Light Butter, Linessa Streichzwerge Geflügel, Homann Nordsee-Krabbensalat, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Semmel. Päivällinen: Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Baguette, Quisit Spare Ribs. Välipalat/Muut: Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|