Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2014
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1984 kcal
|
Rasva: 40,80g | Prot: 121,70g | Hh: 272,86g.
Aamiainen: Aldi Deutsches Corned Beef, Weißbrot. Lounas: Lidl Weizenbrötchen, Jütro Gemüse auf Reis. Päivällinen: Bergader Bavaria Blu, Lidl Gehackte Tomaten, Aldi Kochschinken, Pfanni Gnocchi, Weißbrot. Välipalat/Muut: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich), Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|