Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2014
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 52,09g | Prot: 178,97g | Hh: 175,42g.
Aamiainen: Body & Fit Afslank Eiwit, Body & Fit Afslank Eiwit, Everyday Magere Melk, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Gerookt of Gezouten Spek, Koffie met Melk, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Appel, Dadel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Printana Prinsessenbonen, Gebakken of Geroosterde Kabeljauw, Geroosterd Brood, Gouda of Edammer, Mora Kipspiesjes, Prosecco. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|