Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2022
|
128,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 38,95g | Prot: 124,35g | Hh: 193,68g.
Aamiainen: Matte Leão Chá Mate com Limão, Seara Peito de Peru, Ovo. Lounas: Cisne Sal Tradicional, Castelo Vinagre de Maçã, Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas, Pimentão Vermelho, Abóbora Cabotia, Panqueca de Carne Moída, Zaffari Batata Doce Assada, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Verde Campo Mussarela Light, Predilecta Milho Verde em Conserva, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Pimentão Vermelho, Atum em Água (Enlatado), Gym Chef Abobrinha Grelhada. Välipalat/Muut: Zaffari Batata Doce Assada, Qualitá Abacaxi em Cubos. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gus Coelho
|