Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
43,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
534 kcal
|
Rasva: 13,58g | Prot: 19,31g | Hh: 85,69g.
Aamiainen: Bubur Jagung, Bubur Kacang Hijau. Lounas: Risoles, Martabak Telur, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. lisää...
|
|
1227 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|