Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 63,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 58,58g | Hh: 241,81g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, 丸大食品 あらびきウインナー, マーガリン, スクランブルエッグ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lounas: カルビー フルグラ. Päivällinen: セブンイレブン ジューシーいなり寿司3個入り, 日清食品 鴨南蛮そば. Välipalat/Muut: もなか. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|