Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 40,31g | Prot: 61,80g | Hh: 232,73g.
Aamiainen: Pisang, Pisang Kepok Rebus, Singkong Goreng. Lounas: Udang Goreng, Wortel Dimasak, Daun Katuk, Bango Kecap Manis, Jengkol, Nasi Putih. Päivällinen: Lalapan, Ayam Goreng, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Mangga, Pepaya. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cindy Claudia wijaya
|