Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 40,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 61,14g | Prot: 112,81g | Hh: 147,67g.
Aamiainen: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебодар Фитохлеб Шотландский, Простоквашино Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Марианна Майонез Деликатесный Провансаль, Магнит Яйцо Варёное . Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лук, Сливочное Масло, Помидоры, Картофель Отварной, Петелинка Куриная Голень Вареная. Päivällinen: СибКолбасы Грудка Индейки, Кета, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Зелень. Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Ржаные, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Любимое Молоко Кефир 1%, Клубника, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кета, Хлебодар Фитохлеб Шотландский, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Апельсин. lisää...
|
|
3109 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irina-kurnysh
|