Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 80,88g | Prot: 88,75g | Hh: 137,42g.
Aamiainen: Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Лаваш Армянский, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Globus Лосось Слабосоленый. Päivällinen: Важная Рыба Креветки Темпура, Carlsberg Пиво, Табрис Барабуля Жареная, SPAR Люля-Кебаб Куриный, Bonduelle Шампиньоны Маринованные. Välipalat/Muut: Самокат Батончик Гранола Банан. lisää...
|
|
2992 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|