Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 32,12g | Prot: 73,36g | Hh: 143,84g.
Aamiainen: Hacendado Zanahoria, Naranjas, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Huevo Cocido, Hacendado Yogur 0% con Fruta Piña, Hacendado Muesli con Frutas. Lounas: Manzana, Aceite de Oliva, Merluza al Horno o a la Parrilla, Consum Gazpacho Tradicional. Päivällinen: Manzana, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Hacendado Yogur 0% con Fruta Piña, Melocotones. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|