Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 56,03g | Prot: 46,39g | Hh: 159,19g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Beyaz Ekmek, Yumurta. Lounas: Ceviz, Ayran Çorbası. Päivällinen: Pınar Yarım Yağlı Ayran, Közlenmiş Patlıcan, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Välipalat/Muut: Badem, Fındık, Antep Fıstığı, Nescafe Xpress Black Roast, Asya Armutu, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Süt. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - endomorfundönüşümü
|