Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
943 kcal
|
Rasva: 45,86g | Prot: 73,94g | Hh: 64,13g.
Aamiainen: Ecofood Кокосовая Мука, Золото Сеймы Яйцо, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Мак, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зелёного Чая и Пищевыми Волокнами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Ичалки Сыр Диетический 27%. Lounas: Maria Запеканка из Кур Грудки, Риса, Моркови и Цуккини, Ермолино Колбаса Полукопченая Традиционная, Ичалки Сыр Диетический 27%, Соевый Соус, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Ростагроэкспорт Мацони, Зеленый Листовой Салат, Жизнь Март Белпер Кнолле, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Eco Botanica Шоколад с Апельсиновыми Кусочками. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
плавание 45 минут - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|