Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 51,52g | Prot: 77,10g | Hh: 127,55g.
Aamiainen: Свежие Новости Сметана 18%, Сырники. Lounas: Картофель Отварной, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Огурец, Капуста Белокочанная, Помидор Сливка, Отбивная куриная. Päivällinen: Яичный Белок, Брест-Литовск Сыр Сливочный 50%, Спартак Мюсли Злаки с Черникой. Välipalat/Muut: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Черникой. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Табата - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|