|
yavaş yavaş da olsa oluyor sanırım bir şeyler 😎
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 48,15g | Prot: 100,51g | Hh: 177,56g.
Aamiainen: Nektarin, Ülker Kakao, Doğalsan Siyez Unu, Fıstık Ezmesi, Muz, Yumurta, Lor Peyniri. Lounas: Şekersiz Türk Kahvesi, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mantar Sote. Päivällinen: Toz Biber, Dardanel Ton Klasik, Domatesli Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Ülker Kakao, İçim Fit Protein Süt Çilekli, Nescafe Sade, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. lisää...
|
|
1468 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dietingwithTuana
|