Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 63,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 47,07g | Prot: 56,19g | Hh: 133,21g.
Aamiainen: Амурское Раздолье Сливки 10%, Беларусь Сыр Голландский. Lounas: Владхлеб Кекс Ромовый, Сливы, Окей Груша Конференс. Päivällinen: Виктория Камбала Жареная, Магнит Банан, Агро-Альянс Крупа Рисовая Шлифованная , Амурское Раздолье Сливки 10%, Беларусь Сыр Голландский. Välipalat/Muut: Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 58 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|