Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2788 kcal
|
Rasva: 81,31g | Prot: 101,92g | Hh: 338,14g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto, Danone Flan Danette, Sanborns Chilaquiles Ligeros , Café con Leche, Concha. Lounas: Marinela Suavicremas Fresa, Neptuno Filete de Pescado Empanizado, Lala Queso Tipo Americano, Bimbo Bimbollos. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
burpees - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hyppynaru - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Karate - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|