|
Será que é efeito da primeira semana de musculação? Meu corpo tá inchado e dolorido. Aguardemos.
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 58,95g | Prot: 63,14g | Hh: 149,32g.
Aamiainen: Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Café (Cappuccino em Pó, Instantâneo, com Açúcar), Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Lasanha com Carne. Päivällinen: Caldo de Abóbora, Carne de Panela, Lentilhas Cozidas, Brócolis. Välipalat/Muut: Clamel Paçoca Caseira, Wafers de Chocolate, Ovo Cozido, Uvas, Banana, Queijo Branco. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Profa_NathOgawa
|