Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2014
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2225 kcal
|
Rasva: 91,30g | Prot: 162,47g | Hh: 187,47g.
Lounas: Homann Nordsee-Krabbensalat, Aldi Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Leerdammer Leger, Semmel, Gekochtes Ei, Linessa Light Butter, Baguette. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour Kirsche, Fitini Schattenmorellen, Magerquark, Chili-Pfeffer-Öl, Milfina Milch 1,5% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Meerrettich, Blumenkohl, Deluxe Garnelen. Välipalat/Muut: Konzelmann's Protein Chips Barbecue, Walnussbrot, Lindenthal Schokobanane. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
|