|
vamos que vamos
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 28,05g | Prot: 146,87g | Hh: 264,84g.
Lounas: Merluza, Feijão Carioca, Tomates, Abobrinha Cozida, Merluza. Päivällinen: Italac Leite Desnatado, Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Banana Caturra, Maçã, Naturovos Albumina, Mingau de Tapioca, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Abacaxi, Bananas. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Lenkki - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alencaroliveira
|