Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2022
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 51,62g | Prot: 116,61g | Hh: 175,28g.
Aamiainen: Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Персики. Lounas: Рис Отварной, Котлета Рыбная, Греческий Салат. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. Välipalat/Muut: Брокколи на Пару, Рис Отварной. lisää...
|
|
3412 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|