Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2022
|
117,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 57,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 38,71g | Prot: 100,50g | Hh: 123,70g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Лента Форель Холодного Копчения Филе-Ломтики, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Конина Вареная, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Calve Майонезный Соус Лёгкий . Lounas: Barilla Фетучини, Магнит Томаты Свежие, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Курица с грибным соусом. Päivällinen: Данон Творог Мягкий 5%, Клубника, Черешня. Välipalat/Muut: Куриное Филе, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. lisää...
|
|
3836 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|