Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 32,14g | Prot: 78,23g | Hh: 81,01g.
Aamiainen: Psyllium, Power One Pasta de Amendoim Sabor Chocolate com Avelã, Ovo, Profit Whey Isolate Protein Mix. Lounas: Hambúrguer de frango fit, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Ovo Frito sem Gordura, Canastra Queijo Light, Marba Mortadela Tradicional, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Pão Francês. lisää...
|
|
490 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mterriano
|